Чтобы поясница не болела! Что делать чтобы предотвратить боли в пояснице. 1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении. 2. Если вы сидите подолгу,...

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки, и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее. Что делать, чтобы предотвратить боли в пояснице: 1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении. 2. Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.). 3. Не поднимайте тяжелые вещи...