Как подготовить мозг ко сну, чтобы не проваливаться в тревожность? Вы ложитесь в постель, выключаете свет и… мозг включает вторую скорость. Он начинает прокручивать диалоги, придумывать сценарии катастроф, вспоминать старые обиды и строить планы на будущее. Тело устало, веки слипаются, но где-то в затылке работает маленький тревожный рубильник, который не дает провалиться в сон. Вы ворочаетесь, считаете овец, смотрите на часы и понимаете: сейчас будет еще одна бессонная ночь. А завтра - снова тревога, снова усталость, снова этот круг...