Вас когда-нибудь посещали мысли, что для того, чтобы восстановиться, необходимо просто делать перерывы между тренировками по несколько дней? Если ответ: «да, посещали», то это статья как раз для вас! В конце статьи вы узнаете — какие бывают методы для максимально эффективного мышечного восстановления, и как же профессиональным спортсменам удается тренироваться так часто? Так что обязательно читайте статью до конца ;) Что происходит с мышцами во время тренировки? Это будет зависеть от вида тренировки...

Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? От чего зависит скорость восстановления мышц и сколько им нужно времени? Питание после тренировки Режим сна для восстановления Как быстро восстановить мышцы? Восстановление мышц после тренировки, как восстановиться быстро? В современном фитнес-мире даже при большой любви к занятиям, люди, занимающиеся спортом, часто пренебрегают простым правилом и забывают важную вещь. Восстановление — необходимая и неотъемлемая часть тренировочного процесса...