Сложно поспорить, что ровная спина и хорошая осанка – это красиво. Но кроме того правильная осанка – еще и важна для здоровья. Почему так – рассказал Александр Кученков – к.м.н. и врач травматолог-ортопед лечебно-диагностического центра «Кутузовский». А еще поделился простыми лайфхаками, как научиться выработать привычку держать спину прямо без долгих занятий ЛФК, корсета и других приспособлений. Почему так важна правильная осанка Сгорбленная, сутулая спина – это не только комплексы и заметная...

1️⃣ Сводим лопатки. Обычно при этом мы забываем взять с собой шею. И шея терпит неудобства и даже болит. А мы знать не знаем, почему 🤷‍♀️ В видео показали, как делать НЕ надо.👇 2️⃣ Грудь вперед, плечи назад. Шею, понятно, тоже забыли. А ещё сюда подтягивается автоматически прогиб в пояснице и попа назад. Где заболит? Правильно, в пояснице🥺 Нужно поясницу, наоборот, растягивать, но чтоб верх спины тоже оставался ровным. 3️⃣ Втянуть живот, и спина, и все-все само подтянется. А держать живот чем?...