За последние годы накоплено огромное количество данных о том, как сон влияет на здоровье и продолжительность жизни. Одно из свежих исследований 2025 года, опубликованное в рамках проекта MULTI study, подтверждает: оптимальный сон играет жизненно важную роль в увеличении здорового долголетия. А данные Национального фонда сна США показывают, что почти 9 из 10 взрослых (88%), которые удовлетворены качеством своего сна, чувствуют себя здоровыми и благополучными, тогда как среди тех, кто спит плохо, этот показатель падает ниже 47%...

СОН – это состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения позволяет нам на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. Сон человека ученые делят на следующие стадии: ПЕРВАЯ СТАДИЯ СНА (её также называют расслабленным бодрствованием) – поверхностный сон. В это время мы ещё не спим, но частота дыхания, пульса снижается, также постепенно снижается уровень артериального давления и мышечного тонуса. ВТОРАЯ СТАДИЯ СНА – это...