СОН – это состояние, которое через определенные нейрофизиологические, химические, психологические изменения позволяет нам на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. Сон человека ученые делят на следующие стадии: ПЕРВАЯ СТАДИЯ СНА (её также называют расслабленным бодрствованием) – поверхностный сон. В это время мы ещё не спим, но частота дыхания, пульса снижается, также постепенно снижается уровень артериального давления и мышечного тонуса. ВТОРАЯ СТАДИЯ СНА – это...

Сон это нечто волшебное и в то же время важное для нашего организма. Ведь именно во время сна наш организм полностью отдыхает и восстанавливается после тяжелого дня. Здоровый сон и его важность для организма не может быть недооценена, ведь он влияет на наше общее физическое и психическое состояние. Но как же понять, что мы получаем здоровый сон? Во-первых, это должна быть достаточная продолжительность сна. Специалисты рекомендуют взрослым людям спать около 7-8 часов в ночь. Меньше этого времени может привести к физическому и умственному переутомлению...