Сон — это не просто отдых после напряженного дня, а важнейший процесс, который оказывает влияние на все аспекты нашей жизни. Считается, что от здорового сна зависит работоспособность на протяжении дня, настроение, здоровье и внешний вид. А действительно ли это так? Давайте разберёмся в этом вместе в рамках «Месячника популяризации ЗОЖ» Высшей инженерной школы. Начнём, наверное, с самого важного параметра сна — его продолжительности. Каждый из нас часто пренебрегает парой часов сна в день, чтобы успеть выполнить работу или лучше подготовиться, думая, что в этом нет ничего плохого...

Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...