Табата — популярное и эффективное направление фитнеса, которое имеет множество поклонников по всему миру. Табата — одно из популярных направлений фитнеса, направленных на снижение массы тела и жиросжигание. Эта система занятий названа в честь японского ученого Изуми Табата. Табата — это круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Табата, включает динамичные упражнения из разных спортивных дисциплин: тяжелой и легкой атлетики, велоспорта, бокса, плавания...

Табата - очень популярные упражнения, выполняемые не только адептами восточных единоборств, которыми эта модель упражнений используется уже более 20 лет, но и в последнее время все чаще и чаще в фитнес-клубах, кроссфит секциях, спортзалах или как дополнение к тренировкам в различных видах спорта...