Сепарация — это умение быть собой и сохранять внутреннюю устойчивость, даже когда вы в близких отношениях. В паре, семье или дружбе она нужна для того, чтобы любовь и привязанность не превращались в зависимость. Сепарация в отношениях — это способность строить жизнь с человеком, не теряя себя. Это значит: у вас могут быть общие цели, но при этом — свои интересы, друзья, мечты и пространство. Здоровая сепарация помогает паре расти вместе, а не растворяться друг в друге. Сепарация от мужа или бывшего часто связана с эмоциональным «отпусканием»...

Из этой статьи вы узнаете о важности сепарации от родителей во взрослом возрасте и ее признаки, например, Признаки незавершенной сепарации: Мир не будет вас торопить, но и задачу сепарации со счетов не спишет. Вся жизнь ребенка — это постепенный процесс отделения и взросления. Когда младенец рождается и происходит обрезание пуповины— это его первое отделение от матери. Затем он начинает ходить, говорить, идет в детский сад, школу, выбирает профессию и учится. Со временем человек заводит семью и съезжает от родителей, начинает обеспечивать себя материально...

«Я уже всё понял(а) про своё детство». «Я не держу зла». «Мы нормально общаемся». Но внутри всё ещё — вина, напряжение и ощущение, что живёшь не совсем своей жизнью. Проработка родителей — это не про обвинения и не про разрыв. Но и не наоборот оправдание и слияние, как уход от чувств. Это про восстановление психологической реальности: что было, как это повлияло и где теперь заканчиваются они — и начинаюсь я. Родители — первые значимые фигуры, через которых формируется привязанность, самооценка и отношение к границам...