Fit Ball (фитбол) – это комплекс упражнений с использованием одноименного спортивного снаряда фитбола – большого гимнастического мяча. Во время тренировок задействуются все мышцы спины и позвоночника, что улучшает тонус мышц, их координацию, развивает равновесие и работу вестибулярного аппарата, прорабатывает мышечный рельеф всего тела. Fitball – идеальный вариант для тех, кто часами сидит в офисе. Тренировки помогают получить идеальный мышечный корсет, прокаченный пресс и сильную поясницу. Сидячая работа расслабляет мышцы пресса, отчего мы мучаемся болями в спине...

Для чего нужны занятия на фитболе? Красивая фигура и похудение, восстановление после травм, тренировка мышц – польза от умелого использования этого простого и доступного спортивного снаряда может быть ощутимой. Фитбол появился в нашей жизни несколько десятков лет назад, а сейчас представить без него спортзал или реабилитационный центр невозможно. Фитнес и йога, лечебная физкультура и пилатес, домашние занятия – использование гимнастического мяча дает удивительный эффект. Поговорим подробнее об этом спортивном снаряде и о том, какую пользу можно извлечь от упражнений с фитболом...