«Прими себя» — фраза, от которой уже тошнит. Но что за ней реально стоит? Часто путают: принятие — не одобрение всего, что вы делаете, и не капитуляция «я такой, смиритесь», и не «любить себя любой ценой». Принятие — это способность замечать свои мысли и чувства, не борясь с ними и не оценивая себя по их содержанию. Разница между «я плохой» и «у меня появилась мысль, что я плохой» — это и есть принятие. Почему не принимать себя больно? Когда вы ругаете себя, активируется миндалина и передняя поясная кора — те же зоны, что и при физической боли...