Как правильно подсушить тело Сушитесь с нами. Главные составляющие сушки это: Диета Упражнения на выносливость

🤔 Как подсушить тело без вреда для здоровья? Сушка – это жесткий, кратковременный и небезопасный метод повышения рельефа мышц за счет уменьшения подкожного жира в профессиональном бодибилдинге. 1️⃣ На сушке в рационе преобладают белки. Их содержание в общем рационе достигает примерно 60-70%. 2️⃣ Углеводы урезаются, что составляет 10-20% от общего рациона. 3️⃣ Жиры составляют 10-20%. ❗️Стоит понимать, что сушка – это быстрый способ относительно безобидного похудения, поэтому побочные эффекты у жестких методик в той или иной степени возникнуть могут...