К летней жаре нужно относиться позитивно. В жару Ваш организм проверяется на прочность и ещё жара – это естественная тренировка для Вашего организма. Канал «Совет профессора» даёт Вам девять правил поведения в жару. Человек пытается защититься от перегрева следующими средствами: 1. Одеждой, закрывающей все тело, чтобы кожа не соприкасалась с горячим воздухом. Значит, оголяться не надо. 2. Особенно надо беречь голову от перегрева – защитный головной убор – панама, шляпа с отверстиями для вентиляции воздуха...

При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60% состоит из воды, причём вода эта не пресная, а солёная. Ключевыми химическими элементами этой «солёности» являются натрий (Na) и калий (K). Организм пытается охладиться, выделяя пот и испаряя его с поверхности кожи. При этом теряется не только вода, но и соли, микроэлементы и другие компоненты. Максимальные потери влаги с потом отмечены у марафонцев в жаркую погоду и могут достигать двух литров в час...