Система ГТО предусматривает несколько ступеней, отличающихся уровнем сложности. Каждая ступень имеет свои нормативы, которые зависят от возрастной группы. Ниже приведены нормы ГТО по возрастам и ступеням для женщин и для мужчин: 1. Седьмая ступень (возраст 18-19 лет): 2. Восьмая ступень (возраст 20-24 лет): 3. Девятая ступень (возраст 25-29 лет): 4. Десятая ступень (возраст 30-34 лет): 5. Одиннадцатая ступень (возраст 35-39 лет): 6. Двенадцатая ступень (возраст 40-44 лет): 7...

В школе ГТО сдавали почти все, а взрослые часто даже не знают, что комплекс есть и для них. Ступени ГТО рассчитаны на любой возраст, и сдать нормативы на значок можно и в 30, и в 50 лет. Это хороший повод честно проверить свою форму и получить понятную цель для тренировок. Разбираем, что входит в нормативы, как оценить себя дома и как подготовиться без травм. ГТО - это комплекс испытаний, разбитый на ступени по возрасту. Для каждой ступени свои нормативы, поэтому взрослый человек соревнуется не со школьниками, а с ровесниками...