❌САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА В МАХЕ ГИРИ — ПОДБИВ ТАЗОМ Насколько часто на нашем канале рекомендуется упражнение мах гири — настолько же часто к нам обращаются с просьбой посмотреть на технику и «поправить». И почти у всех — одна и та же ошибка: подбив тазом. Кажется, что нужно мощно «вытолкнуть» гирю вперёд, но в этом и кроется ловушка. Когда вы начинаете активно выталкивать таз вперёд, движение превращается в толчок, а не в маятниковый мах. В итоге нагрузка смещается с ног и спины — на поясницу. Именно отсюда берутся те самые жалобы на «тянущие ощущения» после махов...