Кардио тренировка представляет собой физические упражнения, целью которых является повышение пульса и учащение дыхания, что ведет к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Данный термин образован от латинского слова "cardio", означающего сердце, подчеркивая влияние этих занятий на сердечную деятельность. Кардио тренировки широко распространены благодаря множеству преимуществ, которые они приносят организму. В первую очередь, это мощный инструмент для поддержания здоровья сердца и сосудов,...

Чем тренер может помочь худеющему на тренировке? Правильно! Выбрать самую энергоемкую тренировочную программу (то, что она должна быть безопасной и по силам - это даже не обсуждается!), что бы за отведенные на тренировку 60 минут "сжечь" как можно больше калорий. Выбирать сегодня будем из 4 кардио тренажеров: велотренажер, гребной тренажер, ручной эргометр и беговая дорожка. В исследовании (Гераклион Мед, 2015) сравнили физиологические реакции 5 опытных кроссфитеров при работе на всех вышеупомянутых тренажерах...