Доброго денечка друзья! А многие ли из нас знают, что сердце можно и нужно тренировать? Думаю, ответ однозначен. А знаете ли вы как правильно его тренировать? Давайте разбираться. Чтобы сердце хорошо работало, и служило дольше положенного, оно должно быть эластичным, “растянутым”. Когда сердце растянуто, и эластично, оно имеет бОльший обьем камер, вследствии чего сердце перекачивает за раз больше крови, наполняет быстрей клетки кислородом, поэтому человек становится выносливым, а в режиме покоя меньше сокращается, следовательно, меньше расходует свои ресурсы...

Ещё в молодости нам всем говорили о том, что нужно заботится о сердце. Потом сильно пригодится. Но, кто слушает старших в молодости? По этой причине в более зрелом возрасте нужно исправлять «ошибки молодости» - теперь придётся сердце тренировать и делать это нужно правильно, поскольку ошибка может стать, как у сапёра, последней. Давайте поговорим о том, как правильно тренировать сердце исходя из рекомендаций врачей. И из личного, моего, опыта. Медицина рекомендует выучить формулу: 220 – минут возраст...