Дефицит магния в организме сопровождается серьезными симптомами: нарушение ритма сердца, боль в сердце, спазмы и судороги мышц, парестезии, диарея, тошнота, рвота, снижение аппетита, раздражительность, утомляемость, бессонница, тревога и снижение концентрации внимания, а также ухудшает течение хронических заболеваний — например, сахарного диабета, предупреждает врач-терапевт Оксана Козакова. По словам доктора, причин дефицита магния может быть по сути только две: 1...

Если вы в последнее время чувствуете себя уставшим и вялым, ваша кожа стала сухой и тусклой, да и с пищеварением начались проблемы — возможно, вам не хватает этого важного микроэлемента. Один из самых важных для нашего организма микроэлементов — магний. Он особенно необходим для современного человека, ведь именно магний помогает выдерживать зашкаливающий в наши дни уровень стресса. Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала, в каких продуктах есть магний и что нужно сделать для того, чтобы микроэлемент усваивался как можно лучше...