Курение представляет собой привычку, от которой невозможно полностью избавиться, как объясняет онколог Иван Карасев. Для тех, кто стремится бросить курить, доктор предлагает выяснить, в каких ситуациях обычно появляется сигарета в руках. "Когда вы принимаете решение отказаться от сигарет, важно максимально избавиться от всего, что вас с ними ассоциирует. Например, временно ограничьте потребление кофе. Если вы выходите на перекур на работе, просто выходите, но не в место, где курят все другие. Выберите другую локацию...

Каждый курящий наверняка задумывался о том, чтобы бросить курить. Но даже если мотивация избавиться от этой привычки появилась, немногие могут справиться с сильнейшей тягой к курению. Мы нашли несколько потрясающих советов, которые облегчат ваши мучения и помогут, наконец, улучшить ваш образ жизни. Отказаться от сигарет получится даже у самого заядлого курильщика! Главное - действительно хотеть избавиться от этой привычки. Бросить курить не так уж просто, как может показаться в самом начале пути...