Чувствуете, что напряжение в теле можно резать ножом? Мышцы натянуты как струны, а настроение далеко не пляжное? Пора сделать паузу и расслабиться, и у меня есть для вас несколько отличных методов, которые действительно работают! Не зря учёные говорят: всего 10 минут глубокой релаксации, и уровень кортизола — того самого коварного гормона стресса — начнёт падать, как осенние листья. Исследования Гарвардского университета доказывают, что ваше тело скажет вам спасибо, а душа наконец-то переведёт дух...

Существуют определенные компоненты для создания расслабляющих напитков. По словам приглашенного диетолога для издания Real Simple, в частности магний эффективен в снижении стресса. Низкий уровень магния связан с повышенным уровнем стресса. Магний помогает расслабиться, поддерживая работу рецепторов ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в мозге, которые служат тормозным рычагом для нервной системы. Другие полезные ингредиенты включают, например, L-теанин и витамины группы B. При выборе напитков важно внимательно читать состав на этикетке, чтобы избежать неэффективных средств...