Чувствуете, что напряжение в теле можно резать ножом? Мышцы натянуты как струны, а настроение далеко не пляжное? Пора сделать паузу и расслабиться, и у меня есть для вас несколько отличных методов, которые действительно работают! Не зря учёные говорят: всего 10 минут глубокой релаксации, и уровень кортизола — того самого коварного гормона стресса — начнёт падать, как осенние листья. Исследования Гарвардского университета доказывают, что ваше тело скажет вам спасибо, а душа наконец-то переведёт дух...

Трудности со сном не такая уж и редкостью в современных реалиях. Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложности с засыпанием. Часто причиной бессонницы становится стресс или сбои в режиме дня и ночи. К счастью, помочь себе можно, выпив подходящий напиток перед отдыхом – он сделает ваш сон крепче и продолжительнее. Мятный или ромашковый чай Успокаивающие свойства мяты и ромашки давно и хорошо известны. Чашечка травяного чая отлично снимает усталость, убирает чрезмерное напряжение и расслабляет...