Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

▎Зачем нужна разминка перед силовыми тренировками? Разминка — это важный этап любой тренировки, который может оказать значительное влияние на эффективность ваших занятий и безопасность при выполнении упражнений. ▎Подготовка мышц и суставов Первая и главная цель разминки — это подогрев мышечных тканей и суставов. Во время разминки повышается температура тела, что усиливает кровообращение и помогает подготовить мышцы к интенсивным нагрузкам. Это особенно важно, чтобы избежать травм, таких как растяжения или разрывы мышц...