Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...

Разминка — это процесс подготовки организма к физической нагрузке, который включает в себя различные упражнения и движения, направленные на улучшение кровообращения, гибкости и подвижности суставов, а также на повышение общей физической подготовленности. Целью разминки является предотвращение травм и повреждений мышц и суставов, а также улучшение результатов тренировки. Если вы не проводите разминку перед тренировкой, то это может привести к различным проблемам со здоровьем. Недостаточно разогретые мышцы могут стать более подверженными травмам и растяжениям во время тренировки. Кроме того, отсутствие...