Когда человек ищет способы, как «успокоить нервы» и «привести психику в норму», за этим часто стоит состояние внутреннего напряжения, усталости, тревоги, которые накапливались не один день. Это не просто поверхностное беспокойство. Это результат длительного напряжения внутренних ресурсов, когда вы, возможно, слишком долго держались, многое в себе сдерживали, не давали себе права чувствовать, выражать, останавливаться...

Современный мир часто требует от нас быть всегда “в строю”, что может приводить к перегрузкам нервной системы и психическому истощению. К счастью, есть множество способов помочь себе вернуться в состояние равновесия. Вот советы психолога, как успокоить нервы и привести психику в норму: I. Самопомощь и простые техники: Дыхательные упражнения: Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): Положите руку на живот, другую на грудь. Медленно вдохните через нос, чтобы живот надулся (грудь при этом почти не двигается)...