Как похудеть с помощью ходьбы: опыт женщины 38 лет. Сколько нужно ходить, чтобы сбросить вес. Ходьба для похудения без спортзала и диет. Ты час ходишь на дорожке, футболка мокрая, пульс высокий. После тренировки весы показывают меньше, но через день цифра возвращается. Возникает ощущение, будто кардио вообще не работает. Проблема в другом. Кардио действительно увеличивает расход энергии и помогает здоровью, но его эффект часто переоценивают. Жир не исчезает прямо во время занятия в том количестве, которое обещают тренажёры и фитнес приложения...