Меры нужно принимать, если трудности со сном длятся неделю и больше. Дефицит здорового сна приводит к массе проблем в жизни, поэтому лучше заняться профилактикой, а если у вас уже есть бессонница, то победить ее — наипервейшая задача. Бессонница и ее лица Основные симптомы, по которым можно диагностировать бессонницу, таковы: трудности с засыпанием вечером, пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение, плохое самочувствие после ночного сна; дневная усталость или сонливость; раздражительность; депрессия...

Стресс и бессонница — это две наиболее распространенные проблемы здоровья в современном мире. Они могут быть вызваны различными факторами, такими как нервная напряженность, перегруженность на работе, депрессия, тревожность, болезнь или просто неправильный образ жизни. Однако, существуют многочисленные способы, которые могут помочь вам управлять своим стрессом и улучшить качество вашего сна...