Меры нужно принимать, если трудности со сном длятся неделю и больше. Дефицит здорового сна приводит к массе проблем в жизни, поэтому лучше заняться профилактикой, а если у вас уже есть бессонница, то победить ее — наипервейшая задача. Бессонница и ее лица Основные симптомы, по которым можно диагностировать бессонницу, таковы: трудности с засыпанием вечером, пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение, плохое самочувствие после ночного сна; дневная усталость или сонливость; раздражительность; депрессия...