Когда же лучше спать - ночью или днём? Люди, которые ведут ночной образ жизни (работа в ночную смену, ночные погружения в интернет, любители ночных клубов и другие, кто предпочитает бодрствовать ночью, а спать днём) подвергают свой организм огромному риску. Как было сказано выше, мы должны спать для того, чтобы восстановить силы и нормализовать работу внутренних органов. И именно ночной сон способствует шишковидной железе головного мозга вырабатывать гормон мелатонин, регулирующий суточные ритмы...

На ночь есть вредно. А что делать при круглосуточной работе? Каким образом необходимо питаться? Можно ли питаться ночью или это вредно? Работает ли ночью организм? Ночью организм не работает. Если он ночью отдыхает, то позвольте ему отдохнуть, не нагружайте пищей. Позволяет крепко спать и сжигать лишний жир мелатонин, вырабатываемый в ночное время и наиболее плодотворно в период с 23 до 24.. Днем он не вырабатывается. При посменной работе меняется режим сна и бодрствования. Если ночью энергия тратится то ее придется пополнять, делая легкие перекусы...