Выносливость – это важнейшее физическое качество, которое показывает общий уровень работоспособности человека. Это качество необходимо как в спортивной, так и в повседневной жизни.  Выносливость нужно развивать для того, чтобы организм человека имел способность к длительным физическим нагрузкам. Проще сказать, чтобы как можно дольше не утомился. Выносливость, это как привычка – привычка нашего организма к максимальному для него количеству нагрузок. Две формы: 🟢 продолжительность работы на заданном уровне мощности до утомления; 🟢 скорость работоспособности при наступлении утомления...

Тренировка выносливости - это ключевой аспект в любом виде спорта. Выносливость может быть определена как способность тела удерживать длительную физическую активность без проявления признаков усталости или снижения производительности. Таким образом, спортсмены, которые имеют высокую выносливость, могут продолжать действовать на высоком уровне в течение длительного времени и легче достигать своих целей. Один из главных компонентов тренировки выносливости - это аэробные упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде или выполнение упражнений на эллиптическом тренажере...