Встречаются люди, которые впадают в крайности: от булимии до 3-часовых тренировок каждый день. Любая крайность опасна для вашего тела. Как же заниматься силовыми, чтобы был эффект и польза? Новички часто думают, что ежедневные тренировки быстрее приведут к обретению нужных объемов и пропорций. Будто бы занимаясь каждый день, можно значительно быстрее похудеть или накачаться, позабыв о безопасности и здравом смысле. Да и как не думать, если красотки в социальных сетях ежедневно постят фоточки из зала,...

Влияние силовых тренировок любого рода на рост мышц можно объяснить двумя причинами: Так что же на самом деле происходит с нашими телами, когда мы тренируемся? У каждого из нас в теле 642 мышцы (мы посчитали, будьте уверены), и они работают вместе, чтобы помочь телу двигаться, стоять и вообще существовать. Когда вы сгибаете руку, бицепс сокращается, а трицепс делает обратное движение (удлиняются), чтобы позволить вашему локтю согнуться. Каждая мышца в вашем теле работает вместе с другими мышцами, чтобы дать вам возможность двигаться и выполнять различные действия...