Интернет сегодня пестрит советами от тренеров и врачей о том, что взрослым людям для поддержания здоровья необходимы силовые тренировки. Прекрасно. Наконец-то широкая публика осознала то, что специалисты говорили давно: силовые тренировки – это золотой стандарт антивозрастного фитнеса. Врачи разных специальностей сейчас нередко отправляют своих пациентов в тренажерный зал, чтобы создать физиологическую основу для более успешного лечения. Короче говоря, силовые тренировки – это хорошо. Но вот беда: большинство людей не понимает, что это такое...

Влияние силовых тренировок любого рода на рост мышц можно объяснить двумя причинами: Так что же на самом деле происходит с нашими телами, когда мы тренируемся? У каждого из нас в теле 642 мышцы (мы посчитали, будьте уверены), и они работают вместе, чтобы помочь телу двигаться, стоять и вообще существовать. Когда вы сгибаете руку, бицепс сокращается, а трицепс делает обратное движение (удлиняются), чтобы позволить вашему локтю согнуться. Каждая мышца в вашем теле работает вместе с другими мышцами, чтобы дать вам возможность двигаться и выполнять различные действия...