Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя уставшим — это нормально. После нагрузки организм запускает процессы восстановления в ходе которых, собственно, и происходит развитие тела, улучшение показателей.  Переутомление  Если вы высыпаетесь, и в целом организм успевает нормально восстановиться — это идет вам только на пользу, полноценное восстановление позволяет вам получить от тренировок эффект. Если же отдыха между нагрузками...

Ошибки новичков в зале. Что такое перетрен и почему получаешь перетрен? Каждый из нас, кто долго занимался спортом бывал в этом состоянии. Когда я начинал занимается спортом, мне один тренер в зале сказал:...