Рассуждения на тему времени нахождения под нагрузкой являются очень часто обсуждаемым вопросом в кругах людей, занимающихся силовыми тренировками.Некоторые эксперты утверждают,что существует некое определенное время под нагрузкой,которого необходимо придерживаться во время выполнения упражнений,чтобы получить эффект от силовой тренировки.Тем не менее,что такое время под нагрузкой многие понимают плохо,и на вопрос,что такое время под нагрузкой можно услышать разные ответы. Тем не менее, с практической точки зрения время под нагрузкой должно являться неким определенным маркером количества гипертрофического стимула в ходе силовой тренировки...

# Невидимая ноша: что такое ментальная нагрузка и как освободить свой разум Представьте, что ваш разум — это операционный центр крупного аэропорта. Яркие экраны, на которых мигают десятки рейсов: «купить продукты», «записать ребёнка к врачу», «подготовить отчёт к четвергу», «не забыть поздравить свекровь», «выбрать подарок коллеге», «полить цветы», «следить, чтобы закончилась стиральная машинка». Вы — единственный диспетчер. Вы не только управляете взлётом и посадкой этих задач (то есть их непосредственным...

Представьте себе дирижера большого оркестра. Он не играет ни на одном инструменте, но его голова занята каждым музыкантом, каждой нотой, каждым переходом, каждым темпом. Он думает о том, кто сейчас должен вступить, кто ошибся, что будет дальше, как исправить диссонанс и как сделать так, чтобы вся эта сложная система работала гармонично. Ментальная нагрузка — это и есть работа этого дирижера в контексте семьи и быта. Это непрерывный, невидимый умственный труд по планированию, организации, отслеживанию и управлению всем, что касается жизни домохозяйства и его членов...