Рассуждения на тему времени нахождения под нагрузкой являются очень часто обсуждаемым вопросом в кругах людей, занимающихся силовыми тренировками.Некоторые эксперты утверждают,что существует некое определенное время под нагрузкой,которого необходимо придерживаться во время выполнения упражнений,чтобы получить эффект от силовой тренировки.Тем не менее,что такое время под нагрузкой многие понимают плохо,и на вопрос,что такое время под нагрузкой можно услышать разные ответы. Тем не менее, с практической точки зрения время под нагрузкой должно являться неким определенным маркером количества гипертрофического стимула в ходе силовой тренировки...

Изометрическая нагрузка (она же - нагрузка на статическую выносливость) - один из наиболее недооцененных методов тренировки, который в состоянии помочь преодолеть «плато» при развитии тяжелоатлетов и повысить общую выносливость организма. Для начала отмечу, что в процессе подготовки к триатлону в качестве силовой программы один из ведущих тренеров по этому направлению — Игорь Леонович из студии персональных тренировок TriFit давал программу в стато-динамическом стиле по методикам Селуянова: ключевое...