Рассуждения на тему времени нахождения под нагрузкой являются очень часто обсуждаемым вопросом в кругах людей, занимающихся силовыми тренировками.Некоторые эксперты утверждают,что существует некое определенное время под нагрузкой,которого необходимо придерживаться во время выполнения упражнений,чтобы получить эффект от силовой тренировки.Тем не менее,что такое время под нагрузкой многие понимают плохо,и на вопрос,что такое время под нагрузкой можно услышать разные ответы. Тем не менее, с практической точки зрения время под нагрузкой должно являться неким определенным маркером количества гипертрофического стимула в ходе силовой тренировки...

# Невидимая ноша: что такое ментальная нагрузка и как освободить свой разум Представьте, что ваш разум — это операционный центр крупного аэропорта. Яркие экраны, на которых мигают десятки рейсов: «купить продукты», «записать ребёнка к врачу», «подготовить отчёт к четвергу», «не забыть поздравить свекровь», «выбрать подарок коллеге», «полить цветы», «следить, чтобы закончилась стиральная машинка». Вы — единственный диспетчер. Вы не только управляете взлётом и посадкой этих задач (то есть их непосредственным...

Постоянная усталость, раздражительность и чувство, что в голове нет места? Возможно, ты просто не учитываешь главный пожиратель энергии — ментальную нагрузку. Пока ты моешь посуду, твой мозг составляет список продуктов, вспоминает, записал ли ребенок уроки, планирует, когда отвести его к врачу, и решает, что приготовить на ужин из того, что есть в холодильнике. Ты легла спать, а голова не выключается: надо не забыть завтра оплатить счет, отписаться клиенту, купить подарок свекрови на ДР. Знакомо? Поздравляю, ты столкнулась с ментальной нагрузкой...