От этого зависит, станете вы сильнее или сломаетесь. Что такое копинг‑стратегии Копинг‑стратегия — это способ адаптироваться к стрессу и перенести сложные жизненные события, сохраняя позитивное самоощущение и эмоциональное равновесие. Впервые это понятие появилось в работах американского психолога Ричарда Лазаруса. Он определил копинг‑стратегии как когнитивные и поведенческие усилия, которые прилагают люди, чтобы справиться с возросшими внутренними и внешними запросами в сложных ситуациях. У каждого человека есть свой набор привычных способов борьбы со стрессом...

Механизм психологической защиты помогает избежать внутриличностного конфликта. Однако не всегда защиты способствуют развитию. Например, в психотерапии они включаются часто и обычно связаны с сопротивлением изменениям. Хорошая новость: можно научиться видеть свои защитные механизмы и управлять ими. Что такое защитные механизмы психики и для чего они нужны Механизм психологической защиты — это бессознательный способ совладания с трудной ситуацией. Он включается в тот момент, когда интенсивность воздействия негативных факторов становится выше, чем может выдержать психика человека...

Копинг  это осознанные и бессознательные стратегии, которые человек использует, чтобы преодолевать стресс и сложные жизненные ситуации. Этот термин происходит от английского слова coping (справляться) и охватывает когнитивные, эмоциональные и поведенческие механизмы адаптации. В отличие от простого избегания проблем, копинг предполагает активное взаимодействие с трудностями, будь то поиск решения, изменение отношения к ситуации или управление эмоциями. Современная жизнь полна стрессов, и умение эффективно...