«Я вообще-то добрый человек. Но в какие-то моменты закипаю от злости и срываюсь», — с такими словами люди приходят в кабинет психолога, чтобы понять свое состояние и изменить тех, кто доводит их до ручки. Если рассмотреть, кто чаще всего обращается на тренинги по управлению своим гневом, то можно выделить две наиболее частые категории: мужчины, которые не умеют совладать со своими чувствами по отношению к своим супругам, и женщины, у которых не получается контролировать себя по отношению к собственным детям...

Природа гнева понятна – это попытка получить своё, недоступное по какой-либо причине. На физиологическом уровне это обслуживается так называемой доминантой Ухтомского – очагом возбуждения, который как бы всасывает в себя все силы организма (подробнее в заметке «Как не раздражаться и не срываться на ребёнка?»). Следовательно, зная природу гнева, можно попробовать его остановить. Стадии гнева Американский психолог Дольф Зиллманн выделял три стадии развития гнева – нулевую, умеренную и сильную [1]...