Гнев – очень неприятная эмоция. Иногда она захлёстывает нас так сильно, что мы не можем сосредоточиться на рабочих делах или рвём давние и близкие контакты с окружающими. Чтобы этого не случалось, с гневом нужно учиться справляться. Как контролировать свои негативные эмоции, Metro рассказала кандидат психологических наук, автор телеграм-канала "Матушка Лень" Елена Мильто. "Злость – одна из наших самых сильных эмоций. Она необходима для самосохранения и выживания, – говорит Metro эксперт. – Гнев помогает...

Гасим эмоции. Негативные эмоции выматывают. Причин для раздражения в нашей жизни хватает. Одни их показывают, а другие прячут в себе. Надо понять причину раздражения, это позволит управлять эмоцией, изменить восприятие. Гнев надо уметь контролировать, что не всегда получается. Срываясь на близких, портим отношения на работе и в семье. После, создаются чувства обиды или вины. Держать в себе злость не самый лучший способ. Редкие вспышки ярости не причинят вреда. Опасны частые срывы. Важно, куда направляете гнев...