Копинг-стратегии и защитные механизмы - это, по сути, инструменты, с помощью которых мы справляемся со стрессом и сложными ситуациями. Они могут выглядеть схоже, но на деле между ними есть довольно принципиальная разница. Копинг-стратегии это осознанные действия. То, что человек выбирает делать, когда сталкивается с эмоциональным напряжением. Это может быть попытка решить саму проблему, если это возможно, или попытка справиться с эмоциями через разговор, спорт или, например, практики майндфулнесса...

Механизм психологической защиты помогает избежать внутриличностного конфликта. Однако не всегда защиты способствуют развитию. Например, в психотерапии они включаются часто и обычно связаны с сопротивлением изменениям. Хорошая новость: можно научиться видеть свои защитные механизмы и управлять ими. Что такое защитные механизмы психики и для чего они нужны Механизм психологической защиты — это бессознательный способ совладания с трудной ситуацией. Он включается в тот момент, когда интенсивность воздействия негативных факторов становится выше, чем может выдержать психика человека...