Тренажеры сейчас можно встретить не только в спортивных залах, но и в обычных квартирах. Чаще всего это кардиотренажеры, к которым относятся велотренажеры, беговые дорожки, эллиптические, гребные тренажеры, степперы и райдеры. Оздоровительный эффект Основное предназначение кардиотренажеров – тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, они крайне эффективны в борьбе с лишним весом, так как при их использовании происходит интенсивное расходование энергии и, как следствие, сжигание лишних калорий...

Для качественного жиросжигания и сохранения мышечной массы, необходимо научиться правильно выполнять кардиотренировки. Такие нагрузки помогают не только привести физическую форму в норму, но и укрепить здоровье. Узнаем в чём суть таких тренировок, чем они полезны и как правильно делать кардионагрузку. Содержание Что такое кардионагрузки Кардиотренировка – это нагрузка, направленная на увеличение выносливости, при которой укрепляется сердечная мышца и улучшается функция кардиореспираторной системы (кровообращение и дыхание). При таких занятиях, организм использует в качестве источника энергии гликоген из печени и подкожный жир...