Подтянуть выпирающий живот – первое, что нам хочется сделать, начиная заниматься своей физической формой. Но действовать надо очень грамотно. Живот – не просто отложения жира. Это комплексная проблема: перебор с калориями, гормональный сбой и скелетно-мышечные нарушения. Убирать надо все три причины, иначе успеха не добиться! Отвисший живот нередко появляется даже у спортивных людей – это говорит о том, что не любые упражнения помогают его убрать. Читайте пошаговый план, а в конце статьи даю вам ссылку на тренировку...

А вы знали, что в 8 случаях из 10 большой живот - это раздутый живот, а вовсе не ожирение? Казалось бы, надо меньше кушать, и большой живот уйдет. Но нет. Есть несколько нюансов. Сейчас расскажу... КАК ПРОВЕРИТЬ Если вы попробуете сделать складку на животе, то скорее всего увидите, что жировая прослойка не такая уж и большая (по сравнению с самим объемом живота). А тогда откуда все остальное? - спросите вы. Сейчас объясню… 80-90% большого живота - это вздутие кишечника. Да-да, не удивляйтесь. Талию...