? Есть навыки, которые помогают делать больше. Есть навыки, которые помогают делать лучше. А есть один навык, без которого вы вообще никуда не дойдёте. Это жизнестойкость💪 Сам термин я осознанно открыл для себя не так давно - наткнулся на него в сборнике статей Harvard Business Review. Из всей книги именно эта статья зацепила сильнее остальных. И знаете, что меня удивило? Я понял, что всю жизнь пользовался этим навыком... просто не называл его так. Что такое жизнестойкость? Если совсем без научных терминов, то это способность не ломаться после удара...

Жизнестойкость это способность выдерживать стрессовые ситуации, сохраняя внутреннюю устойчивость,  это про внутреннюю гибкость. Жизнестойкость включает: - Контакт с собой в моменте. Способность не убегать от реальности, а замечать: что я сейчас чувствую?, что происходит в теле?, какая потребность за этим стоит? Без этого контакта опора становится механической, а стержень жёсткой конструкцией. - Уязвимость и сдача. Парадокс: иногда, чтобы выстоять, нужно разрешить себе упасть. Позволить себе признать: я устала, мне страшно, я не знаю, что делать. Это гибкость. Способность прожить свою боль, не отрицая её, - один из главных ресурсов жизнестойкости...

Если ваша самооценка рухнула ниже плинтуса. Если знаете, что вас используют, но боитесь признаться. Если одиночество пугает сильнее, чем унижение. Есть навык, который возвращает к жизни! Это жизнестойкость! Жизнестойкость - умение оставаться собой, даже когда страшно. Не предавать свои желания. Не исчезать в партнере. Выдерживать тишину, но не ломаться. Называть обиду обидой, а боль болью. Как развить жизнестойкость? Начните с малого, в споре скажите не «ты меня бесишь», а «мне больно». Побудьте один вечер без телефона, чтобы понять, кто вы без смайликов для других...