Главная задача в стремительно меняющемся мире – уметь быстро и эффективно адаптироваться к изменениям. Живя в BANI-мире, где Brittle (хрупкий), Anxious (тревожный), Nonlinear (нелинейный), Incomprehensible (непостижимый), каждому из нас просто необходимо развивать жизнестойкость. Разберемся, что это такое. И начнем с определения от АРА (American Psychological Association). Жизненные трудности различной степени, начиная с повседневных проблем и заканчивая травмирующими событиями с более длительным периодом воздействия — часть нашей жизни...

Сегодня я хочу поговорить с вами о важности тренировки жизнестойкости и ее роли в нашей жизни. Жизнь часто представляет перед нами различные вызовы, стрессовые ситуации и неожиданные перемены. Временами мы можем чувствовать себя подавленными и безысходными, не зная, как справиться с трудностями. Вот здесь и приходит на помощь жизнестойкость. Что такое жизнестойкость? Это способность справляться с жизненными испытаниями, адаптироваться к изменениям и восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Жизнестойкие...

Жизнестойкость — это способность сохранять внутренний баланс и психическое здоровье даже в условиях сильного стресса. Психологи С. Мадди и С. Кобейса, одни из первых исследователей этого явления, подчёркивали, что жизнестойкость помогает человеку принимать свои уязвимости и реальность без паники и самобичевания. Она не делает нас невосприимчивыми к боли — но даёт опору, чтобы не исчезнуть в ней. С. Мадди выделил три ключевых компонента жизнестойкости: Исследование Флориана и коллег (1995) показало:...