Для наиболее эффективного изучения трехглавой мышцы плеча, или другого названия трехглавой мышцы плеча, лучшим упражнением является разгибание рук в положении лежа. Это упражнение считается основным для мышц трицепса, так как оно воздействует на все три головки трицепса...

Эффективность этого популярного упражнения на трицепс идеально сочетается с пониженным риском травмы. Техника выполнения Техника этого упражнения довольно проста: (Читайте также: 5 частых ошибок при выполнении жима штанги лежа.) Ключевые советы Не смотря на кажущуюся простоту выполнения, французский жим штанги лежа коварен. В технике этого упражнения есть несколько моментов, пренебрежение которыми не только воспрепятствует вашему прогрессу, но и может стать причиной травмы. Мы собрали самые важные из них...