Гемоглобин — это сложный белок в составе эритроцитов, который доставляет кислород от легких ко всем органам и тканям. Если его уровень падает, мы сразу чувствуем слабость, головокружение и постоянную усталость. Вопреки мифам, просто начать есть «больше яблок» — не самый эффективный путь. Важно понимать, какие формы железа лучше усваиваются. Существует два типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, оно усваивается организмом почти на 20-30%. Негемовое железо содержится в растениях, но его усвояемость составляет всего 3-5%...

Уровень гемоглобина в крови является одним из важных показателей для нашего организма. Гемоглобин отвечает за доступ кислорода к органам и тканям и его низкий уровень может спровоцировать кислородное голодание. Последствиями низкого уровня гемоглобина являются: усталость, утомляемость, слабость, бледная кожа, головокружение. Гемоглобин необходимо поддерживать на приемлемом уровне, а при недостатке гемоглобина нужно менять свой рацион. Нормой считаются показатели содержания гемоглобина в крови в соотношении: 110г/л для детей, 120 г/л для женщин и 130 г/л для мужчин...