Что такое джетлаг и как с ним бороться? Почему возникает синдром смены часовых поясов, какие у него симптомы и сколько он длится? Рассказываем, как подготовиться к перелету, что делать в самолете и после приземления, чтобы быстро привыкнуть к новому времени. Самолет за несколько часов может перенести пассажиров в другую часть света. Там ночь, а дома — еще (или уже) день. Ваш багаж прибывает вместе с вами, но внутренние часы отстают — или бегут. Этот сбой биоритмов называют джетлагом. Как он проявляется, почему возникает и как помочь себе его пережить? Разбираемся...

Запланированное путешествие на другой конец света может пойти не по плану из-за первых дней привыкания к новому часовому поясу, поэтому нужно заранее планировать отпуск с учетом этих обстоятельств. Что такое джетлаг и почему он происходит? Джетлаг — это состояние, которое чувствует путешественник, когда пересекает несколько часовых поясов и его цикл сна-бодрствования нарушается. Часовой цикл сна-бодрствования человека настроен на естественный световой цикл его обычной местности. Когда он путешествует, время суток, когда человек обычно спит и просыпается, переводится на другое время...

До моего первого дальнего перелёта я не знала, что это такое. Политики и спортсмены летают, радостные выходят из самолёта, машут ручкой и потом ещё и выступают - ну какой тут джетлаг? Стоит начать с того, что это такое. По-русски это состояние называется "десинхрония", но это название редко используют, "джетлаг" больше у всех на слуху. Это состояние возникает после резкой смены нескольких часовых поясов, потому что биоритмы организма, например, выработки гормонов, не приспособлены к новому времени наступления тёмного и светлого периода суток...