Несколько правил, которые помогут поддерживать себя в форме и избегать лишних травм. С возрастом мы обычно становимся менее подвижными, но это вовсе не обязательное правило. Эксперты объясняют, что можно поддерживать себя в форме и сохранять активный образ жизни очень долго — главное понимать, каким вы хотите видеть свое тело через 20 или 30 лет и спокойно идти к результату. Например, если вы хотите заняться активным туризмом на пенсии, об этом нужно начать заботиться уже сейчас. После 30 лет мы теряем от 3 до 8 процентов мышечной массы за каждые 10 лет, а после 60 — еще больше...

Принципы зарядки для похудения Как заниматься зарядкой что бы похудеть Как поднять себя с постели ради тренировки Практически каждый из нас в детстве делал утреннюю зарядку. Прошли годы, и уже мало кто упражняется по утрам. Мало кто знает, что зарядка способна не только повысить тонус, но и помочь в сжигании подкожного жира. В этой статье мы узнаем, насколько эффективна утренняя зарядка для похудения. Принципы зарядки для похудения Упражнения по утрам не в силах сжечь ваш лишний вес без соблюдения...