Моя статья 2020 года. Мне всегда нравилось, когда пишут простым языком о сложных вещах. Чтобы овладеть аутогенной тренировкой не обязательно перечитывать десятки книг, посвященных этой теме. Освоение аутогенной тренировки - это путь практики, который должен быть подкреплен общими знаниями и правильным вектором движения. В этой статье, в форме вопросов и ответов, постараюсь кратко изложить основы и самую суть метода под названием "Аутогенная тренировка". Этих знаний достаточно , чтобы перейти к действиям и научиться использовать аутогенную тренировку на благо себе и окружающему миру. В путь! Что...

Умственное и эмоциональное напряжение возрастает с каждым днём, а как мы уже знаем — отрицательные эмоции вызывают мышечное напряжение, которое приводит к дискомфорту и боли. Помните, как при волнении или страхе появляется дрожь в теле, «теснит» дыхание, прерывается голос. Есть отличная простая методика, которая помогает убирать самостоятельно мышечное напряжение, вызванное отрицательными эмоциями — это многим известная аутогенная тренировка. И из-за того, что она не даёт моментальный результат, она не так популярна...