Всем привет! Меня зовут Анастасия Орлова, я выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини. Когда я вижу, что человек, выполняя упражнение “ягодичный мост” или “мертвую тягу” специально прожимает ягодицы, чтобы почувствовать то самое приятное жжение в мышцах, у меня возникает вопрос, зачем ходить на тренировки, если можно просто сидеть на стуле в офисе или каждый раз при ходьбе сжимать свои ягодицы? Чувство жжения при этом будет такое же. То есть посжимали ягодицы или бицепс, каждый раз потягиваясь за кружкой чего-нибудь, а на следующий день ты обладатель рельефного тела...

Не знаю, как у вас, у меня после перерыва в силовых тренировках все тело болит: ноги не ходят, руки не поднимаются, попа не двигается. Это чувство, когда каждый раз, когда я двигаюсь, каждое движение приводит к боли и дискомфорту. Почему так происходит? Боль в мышцах после силовой тренировки - неизбежность для всех людей занимающихся фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта. Одной из главных причин боли в мышцах после тренировки является повреждение мышечной ткани. Во время силовой тренировки мышцы нашего тела подвергаются большому напряжению и стрессу...