И так, вчера мы разобрались в том, что такое аутогенная тренировка. Сегодня же, вы узнаете, какой результат можно достичь применяя её на практике. Что дает аутогенная тренировка: 1.   Самообладание, благотворное состояние внутреннего сосредоточения 2.   Быстрое восстановление 3.   Увеличение работоспособности 4.   Улучшение самочувствия 5.   Мобилизация резервов организма 6.   Улучшение качества деятельности 7.   Уменьшение интенсивности негативных чувств и эмоций 8.   Средство успокоения 9.   Лучшую адаптацию к стрессовым ситуациям 10.   Качественный отдых Как видим, аутогенная тренировка это профилактический метод, который нужен буквально всем и каждому в современном мире. Построение схемы занятия аутотренинга стоит осуществлять в индивидуальном порядке, в соответствии с индивидуальными особенностями.