Кальций - это наиболее распространенный минерал в организме и он жизненно необходим для здоровья. Помимо того, что он помогает строить крепкие кости, кальций также помогает поддерживать свертывание крови, сокращать наши мышцы. Плюс, он работает в тесном сотрудничестве с магнием, чтобы сохранить наше сердцебиение сильным и здоровым. Дефицит кальция встречается часто, и нашему организму трудно усваивать его без витамина D. Ваши ежедневные потребности можно удовлетворить только за счет диеты, хотя...

Кальций — один из самых значимых минералов в организме человека. Он необходим не только для крепких костей и зубов, но и для нормальной работы сердца, нервной системы, мышц и обмена веществ. Несмотря на его важность, многие люди недополучают кальций с пищей, что со временем может привести к серьезным последствиям. Сегодня подробнее о том, как кальций влияет на организм, где его взять и кому особенно важно следить за его уровнем. Большая часть кальция действительно хранится в костях и зубах, где он выполняет структурную функцию, обеспечивая прочность и устойчивость...