После вчерашнего напоминания постов про сахарное лицо и мой результат отказа от сахаров я получила много комментариев от читательниц тут в Телеграме о том, что они так точно не смогут, ведь обожают булки и фрукты и не смогут отказать себе во всем вкусном))) И, конечно же, дамы написали ряд вопросов про то "А что сладкое у вас в рационе есть?" Для начала я хочу напомнить (или новички узнают это впервые) - я сладкоголик. Страшный. Запойный, то есть зажорный. Вот тут писала, как приняла решение...

К сладостям относятся продукты питания, в которые были добавлены сахар или калорийные аналоги сахара: обычный рафинированный сахар, кокосовый и виноградный сахар, фруктоза, ксилит, сорбит, изомальт и др. Полный список аналогов сахара можно посмотреть тут: Где прячется сахар? К сладкому также относятся сахара, естественным образом присутствующие в мёде, сиропах (финиковый сироп, сироп топинамбура и другие), фруктовых соках и фруктовых концентратах. Например, чай с сахаром или чай с медом - это сладости, также как и сладкие йогурты, газированные напитки с сахаром...