Если вам приходится поздно ужинать , не отказывайтесь от еды и не вините себя за съеденное. Просто ешьте правильные продукты и придерживайтесь правил. Кушайте после 18:00 и после 12:00 ночи, но не забывайте что последний приём пищи должен быть минимум за 2 часа до сна...

Ох, эти вечные проблемы с лишними килограммами. А ведь так хочется не лишать себя сладостей и при этом выглядеть отлично. Вы не поверите, но это возможно. Главное правило, всего в меру. Но сейчас немного о другом. Что разрешается кушать вечером, чтобы худеть? Мы будем говорить о позднем ужине, за 2-3 часа до сна. Ужин должен быть белковым, никаких углеводов, кроме клетчатки. Что такое углеводы, белки, жиры - мы рассмотрим в другом посте более детально, так как этому нужно уделить отдельное время...