Всем привет! Фолиевая кислота, также известная как витамин В9, важна не только для нервной системы - она является ответственным участником внутриутробного развития человека и в дальнейшем регулирует важнейшие жизненные процессы организма. Если фолатов в рационе не хватает, то последствия могут оказаться довольно серьезными - это и хроническая усталость, и воспаления полости рта, и проблемы с сердцем, работой мозга и плотностью костной ткани. Особенно это опасно для формирующегося организма, но и взрослым людям стоит иметь в виду, что за источниками витамина В9 в рационе нужно строго следить...

Витамин B9, или фолиевая кислота, является водорастворимым витамином, необходимым для многих процессов в организме. Он особенно важен для формирования и роста клеток, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Вот некоторые продукты, богатые витамином B9: Витамин B9 важен для формирования и роста клеток, синтеза ДНК и производства красных кровяных клеток. Он также необходим для борьбы с бактериями и вирусами. Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин, так как помогает производить новые клетки, в том числе красные кровяные клетки, что особенно важно в раннем развитии плода...