Прежде всего, стоит помнить, что питание перед тренировкой должно быть сбалансированным и легким. Не стоит переедать или употреблять тяжелую пищу. Ваша задача - получить достаточно энергии, чтобы заниматься с максимальной отдачей. Бананы являются идеальным выбором перед тренировкой. Они богаты калием, который помогает поддерживать уровень энергии на протяжении всей тренировки. Кроме того, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают мгновенный прилив сил. Овсянка - это еще один замечательный продукт, который дает энергию перед тренировкой...

Что съесть на завтрак, чтобы получить заряд бодрости на весь день Роспотребнадзор Санкт-Петербурга перечислил список продуктов, употребление которых по утрам обеспечат бодростью на весь день. По мнению экспертов, продуктивное состояние в течение дня поможет обеспечить хороший завтрак, а именно употребление разнообразных «бодрящих» продуктов. Хорошими «энергетиками» являются крупы — завтрак кашей обеспечит заряд бодрости в начале дня...