Прежде всего, стоит помнить, что питание перед тренировкой должно быть сбалансированным и легким. Не стоит переедать или употреблять тяжелую пищу. Ваша задача - получить достаточно энергии, чтобы заниматься с максимальной отдачей. Бананы являются идеальным выбором перед тренировкой. Они богаты калием, который помогает поддерживать уровень энергии на протяжении всей тренировки. Кроме того, бананы содержат углеводы, которые быстро усваиваются и обеспечивают мгновенный прилив сил. Овсянка - это еще один замечательный продукт, который дает энергию перед тренировкой...

Предлагаю вам ознакомится со списком бодрящих продуктов, ведь заменив утренний рацион, вы почувствуете прилив энергии и работоспособности! Для того, чтобы понять какие продукты бодрят, нужно знать благодаря каким веществам наш организм добывает энергию: 1.  Основными источниками служат: сахар и жиры. В процессе распада они превращаются в простейшие углеводы, которые трансформируются в энергию. 2. Гормоны радости: допамин и серотонин. За его выработку отвечает головной мозг. Поэтому для того, чтобы...